Possiblement el més conegut,
és la disciplina més fisica del ioga.

La base del Hatha ioga són els ASANAS,
les posicions corporals fixes, i la respiració.
Aquesta pràctica busca la purificació, la força,
la lleugeresa de cos, de la ment i de l’esperit.

El Hatha ioga és un treball espiritual que comença des del cos ja que aquest, per la tradició del ioga, és el vehicle a través del qual vivim i arribem a l’evolució espiritual. El ioga és un sistema de salut, per cultivar la llarga vida, la pau interior i la confiança personal.
El hatha ioga aporta força, però també dóna lleugeresa al cos i als pensaments; combina l’expansió amb el recolliment; ens omple d’energia al mateix temps que ens calma; equilibra els nostres aspectes femenins amb els masculins; combina l’exercici amb la quietud, l’acció amb la intuïció; combina el cos físic amb el cos subtil, relaciona l’hemisferi dret amb l’esquerre. En definitiva, restableix la connexió entre la ment i el cos, equilibrant excessos.

En aquesta classe matinal partim de l’escolta i la presència del nostre cos per anar treballant progressivament i a consciència l’elasticitat, la fermesa i l’equilibri, tot mobilitzant l’energia física per afrontar la resta del dia amb vigor.
El moviment conscient, des de la lentitud, permet al cos aprendre la correcta posició i la correcta respiració.
Cada classe té una part dinàmica, de suau escalfament i una altra més tranquil·la, de relaxament.
L’objectiu d’aquesta classe és centrar la ment en el cos,
i treballar l’harmonia entre moviment i respiració, en una dansa continua.