Tots els cossos necessiten centrament i equilibri. L’estabilitat la dóna l’activació de la musculatura profunda del tronc (abdominals, lumbars i glutis). I els estiraments li donen flexibilitat i elasticitat. Posarem especial atenció a tota la columna, cervicals, dorsals i lumbars. Reforçarem la musculatura de tot el cos al mateix temps que l’estirarem. Farem molt de treball de centre, abdomen, sol pèlvic, glutis… Aprendrem a tenir una bona posició corporal en l’execució dels exercicis i en la vida quotidiana.

Aprofita els migdies!