Entrenament de l’atenció plena

Mindfulness vol dir atenció plena o plena consciència, si ho traduïm del seu terme en anglès. Però també deriva de la paraula índia Sati, que vol dir consciència, atenció i record.

Més que una pràctica, Mindfulness és una experiència o un estat de consciència que deriva d’atendre de manera voluntària i amable al moment present.

Aquest taller de Mindfulness és un camí cap al nostre interior. Un camí que farem a través de diferents tècniques i activitats senzilles per viure amb menys tensió, reduir l’estrès i l’ansietat, aprendre a relaxar-nos, desenvolupar la intel·ligència emocional, augmentar la capacitat de concentració, millorar les relacions interpersonals i prendre perspectiva del que ens envolta. En resum, millorar la qualitat de vida de tots els participants.

Durant les sessions, treballarem les diferents actituds Mindfulness:

  • No jutjar
  • Acceptació
  • Paciència
  • Ment de principiant
  • Confiança
  • No esforç
  • Deixar passar

Aquestes actituds les treballarem a partir de diferents habilitats de Relaxació, Meditació i Mindfulness:

  • Atenció
  • Respiració
  • Relaxació
  • Visualització
  • Veu i parla
  • Consciència sensorial
  • Postura
  • Energia
  • Moviment

Atreveix-te a descobrir el millor de tu.

“Totes les meravelles que busques estan dins del teu propi ser”
Sir Thomas Browne

Sergio Peña

Col·laborador

Consulta horaris i preus fent clic aquí