Una gimnàstica corporal holística no agressiva,
ideal per tonificar tot el cos en equilibri.

Treballa tots els grups musculars, tendinosos i articulars per una bona tonificació i una correcció específica de qualsevol anomalia o lesió estructural (malucs, columna, cames, braços…). Evita lesions, recondueix vicis posturals i ens aporta una bona qualitat de vida.

Joseph Pilates, a principis del segle XX, va examinar minuciosament diferents disciplines (Tai Ji, ioga, dansa, boxa…) per crear una nova forma gimnàstica que millorés la seva precària salut. Els resultats van ser tan espectaculars, que en poc temps les seves sèries gimnàstiques i els rudimentaris aparells que utilitzava, van ser adoptats en molts diversos àmbits (rehabilitació, dansa, teatre, esports…).

En plena guerra va emigrar als EUA. Poc després un dels seus seguidors més fidels va obrir el primer centre oficial de Pilates a Califòrnia. Avui, és una gimnàstica altament recomanada a nivell terapèutic i practicada per tot tipus de gent arreu del món.

El Mètode Pilates ha anat evolucionant en positiu, però sempre mantenint els 6 principis fonamentals:

• Concentració
• Control dels moviments
• Reforç del centre abdominal i sacrolumbar
• Fluïdesa
• Precisió
• Respiració com a motor de tots els exercicis
• Fidels a aquests principis i lluny de fer exercicis massa agressius o poc controlats, Espiral 108 vetllem en tot moment per a que ens sigui fàcil integrar aquest mètode d’una forma amable, fluida i atractiva.