ioga esparregueraioga esparreguera

HATHA IOGA

amb Anna Ramón

Possiblement el més conegut, és la disciplina més fisica del ioga.

La base del Hatha ioga són els ASANAS, les posicions corporals fixes, i la respiració. Aquesta pràctica busca la purificació, la força, la lleugeresa de cos, de la ment i de l’esperit.

El Hatha ioga és un treball espiritual que comença des del cos ja que aquest, per la tradició del ioga, és el vehicle a través del qual vivim i arribem a l’evolució espiritual. El ioga és un sistema de salut, per cultivar la llarga vida, la pau interior i la confiança personal.

El hatha ioga aporta força, però també dóna lleugeresa al cos i als pensaments; combina l’expansió amb el recolliment; ens omple d’energia al mateix temps que ens calma; equilibra els nostres aspectes femenins amb els masculins; combina l’exercici amb la quietud, l’acció amb la intuïció; combina el cos físic amb el cos subtil, relaciona l’hemisferi dret amb l’esquerre. En definitiva, restableix la connexió entre la ment i el cos, equilibrant excessos.

En aquesta classe matinal partim de l’escolta i la presència del nostre cos per anar treballant progressivament i a consciència l’elasticitat, la fermesa i l’equilibri, tot mobilitzant l’energia física per afrontar la resta del dia amb vigor.

El moviment conscient, des de la lentitud, permet al cos aprendre la correcta posició i la correcta respiració.

Cada classe té una part dinàmica, de suau escalfament i una altra més tranquil·la, de relaxament.

L’objectiu d’aquesta classe és centrar la ment en el cos,
i treballar l’harmonia entre moviment i respiració, en una dansa continua.

Anna Ramón
Monitora de Hatha Ioga

  • Estudiant a YOGA SINTESIS, amb Julián Peragón, Arjuna.
  • Escola de professors amb qualificació professional de instructors de IOGA federada a FEDEFY.
  • Escola que prioritza l’escolta d’un mateix, en el present, centrat en la persona, parteix de l’escolta i d’avançar progressivament, sense forçar.

Horaris:
Dimarts i dijous
al matí