MINDFULNESS

Mindfulness vol dir atenció plena o plena consciència, si ho traduïm del seu terme en anglès. Però també deriva de la paraula índia Sati, que vol dir consciència, atenció i record.

Més que una pràctica, Mindfulness és una experiència o un estat de consciència que deriva d’atendre de manera voluntària i amable al moment present.

Aquest taller de Mindfulness és un camí cap al nostre interior. Un camí que farem a través de diferents tècniques i activitats senzilles per viure amb menys tensió, reduir l’estrès i l’ansietat, aprendre a relaxar-nos, desenvolupar la intel·ligència emocional, augmentar la capacitat de concentració, millorar les relacions interpersonals i prendre perspectiva del que ens envolta. En resum, millorar la qualitat de vida de tots els participants.

Durant les sessions, treballarem les diferents actituds Mindfulness:

• No jutjar
• Acceptació
• Paciència
• Ment de principiant
• Confiança
• No esforç
• Deixar passar

Aquestes actituds les treballarem a partir de diferents habilitats de Relaxació, Meditació i Mindfulness:

• Atenció
• Respiració
• Relaxació
• Visualització
• Veu i parla
• Consciència sensorial
• Postura
• Energia
• Moviment

Atreveix-te a descobrir el millor de tu.

---

“Totes les meravelles que busques estan dins del teu propi ser”

Sir Thomas Browne

---