Abans de res, que és l’activitat física?
L’activitat física és moviment, és alegria, felicitat, és salut tant física com mental i social, cada vegada apareixen més estudis que demostren que és un analgèsic natural per al dolor, un antidepressiu gràcies a les hormones que secreta el nostre cos en donar-li moviment i oferir-li llibertat, l’àmplia gamma de beneficis que ofereix és infinita.
Reforça el cor i millora la salut cardiovascular, prevenint malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars. A més, ajuda a controlar el pes, reforça els músculs i els ossos, i millora la salut mental en reduir l’estrès i l’ansietat, tot això ve acompanyat d’un son més reparador i un millor descans. També augmenta els nivells d’energia i resistència i redueix el risc de malalties neurodegeneratives. Aquests beneficis no només contribueixen a una millor salut física, sinó que també augmenten l’autoestima i la qualitat de vida en general. La pràctica regular d’activitat física és essencial per mantenir un estil de vida saludable, prevenir malalties cròniques com la diabetis tipus 2 i millorar la salut metabòlica i cerebral.
T’ho recomanem, promou el benestar emocional i una major qualitat de vida.
Sergio Peña
Monitor d’estiraments i notificació
Graduat en ciencies de l’actividat física i l’esport.
Máster en relaxació, meditació y mindfulness.
Comments are closed.