PROPOSTES PER L’ACTIVITAT

• Hàbits saludables en el dia a dia: postures corporals sostenibles, estiraments, alimentació, descans i moviment.
• Calmar la ment a través de la visualització i la meditació activa.     
• Presència i atenció plena en tot el que fem (Mindfulness).
• Respiració conscient: respirar els nutrients de l’aire i respirar també tot el que la vida ens ofereix.

Objectius d’aquest taller

Aquest taller ofereix un espai, un temps per retrobar la calma, la confiança, la seguretat, el plaer del moviment…
Tenir un espai i un temps només per mi.

El temps que ens toca viure està ple de neguits i presses. Necessitem connectar-nos amb el cos, i amb el que realment necessita.
Aprendre a desaccelerar els ritmes trepidants.

Estem formats per una extensa xarxa que inclou el nostre cos físic, les nostres emocions, sentiments i els nostres pensaments, com en totes les xarxes el que afecta en una part afecta al tot, per tant hi ha una relació directa entre el que faig, el que penso i el que sento.
Prendre consciència que tenim la possibilitat de triar la nostra actitud, fins i tot en situacions difícils.

Paral·lelisme entre la postura corporal, amb la seva  expressió no verbal i la manera d’establir relacions amb els sistemes familiars, professionals, i socials.
Observar, des del no judici, possibles implicacions.

El fet de posar atenció al cos de manera conscient i amable ens ajuda a retrobar el camí de la calma, de l’agraïment i de l’alegria
Viure amb més plaer l’aquí i l’ara.       

El camí de la meva vida és únic,
puc triar la forma de transitar-hi.